Indhold: Det er ikke dig, det er din hjerne (Du skal overleve, ikke være lykkelig! ; Hvorfor angriber du dig selv! ; Dine tanker er dit selvbilledes værste fjende ; Din tryghedsadfærd styrker dit negative selvbillede ; "Mit liv kunne være let, hvis bare -") ; Tag med din bedste ven med på dit livs roadtrip (Self compassion : sindets største ressource ; Selvkendskab og selvvenskab ; Ser du dig selv, som du virkelig er? ; Når selvkritik møder self compassion ; Kom tættere på din egen himmel ; Mød gamle følelser på en ny måde ; Få dine drømme ned på jorden og ind i dit liv ; Du er dig eget bedste valg : alternativerne betragtet ; Luk op for dit liv)